बिना जिम जाए वजन घटाने के
आसान तरीके
आहार पर नियंत्रण रखें
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अपने खाने पर नियन्त्रण करने से आप अपना बढ़ता हुआ वजन बहुत आसानी से रोक सकते हैं
अपने खाने पर नियन्त्रण करने से आप अपना बढ़ता हुआ वजन बहुत आसानी से रोक सकते हैं
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फाइबर युक्त भोजन
अपने खाने में फलो और सब्जियों का ज्यादा इस्तमाल करे
अपने खाने में फलो और सब्जियों का ज्यादा इस्तमाल करे
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बच्चों के साथ खेले
बच्चों के साथ खेलने से आपकी अच्छी खासी कैलोरी बर्न होगी और माइंड फ्रेश होगा
बच्चों के साथ खेलने से आपकी अच्छी खासी कैलोरी बर्न होगी और माइंड फ्रेश होगा
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घर के कामों में हाथ बटाएं
खाली समय में घर के काम करने से आपकी कसरत घर में ही हो जाती है
खाली समय में घर के काम करने से आपकी कसरत घर में ही हो जाती है
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लंबी सैर
परिवार या दोस्तों के साथ जब भी मौका मिले पैदल सैर करने जरूर जाये
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अच्छी नींद
एक अच्छी नींद आपको तनावमुक्त करती है और वजन काम करने में मदद करती है
एक अच्छी नींद आपको तनावमुक्त करती है और वजन काम करने में मदद करती है
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भारत में गर्मियों में खाए जाने वाले फल और उनके फायदे
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जानने के लिए यहां क्लिक करें
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