सेब में शुगर, फाइबर, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसमें मौजूद विटामिन C, E, B6 और पोटैशियम हृदय, मस्तिष्क और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
सेब में शुगर, फाइबर, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसमें मौजूद विटामिन C, E, B6 और पोटैशियम हृदय, मस्तिष्क और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
अनानास
अनानास
पाचन में सहायता करता है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके कैंसर के खतरे को कम कर सकता है। इसमें विटामिन C, A, B6, K और E के अलावा कैल्शियम, आयरन भी पाए जाते हैं।
पाचन में सहायता करता है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके कैंसर के खतरे को कम कर सकता है। इसमें विटामिन C, A, B6, K और E के अलावा कैल्शियम, आयरन भी पाए जाते हैं।
केला
केला
केले में विटामिन बी 6, सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम और पर्याप्त मात्रा में फाइबर होते हैं. केला ब्लड शुगर के स्तर में सुधार कर सकता है, हृदय व पाचन स्वास्थ्य में सहायता करता है.
केले में विटामिन बी 6, सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम और पर्याप्त मात्रा में फाइबर होते हैं. केला ब्लड शुगर के स्तर में सुधार कर सकता है, हृदय व पाचन स्वास्थ्य में सहायता करता है.
कीवी
कीवी
कीवी विटामिन के, सी, पोटेशियम, कॉपर और फोलेट से भरपूर है; इसलिए, यह हृदय और हड्डियों के स्वास्थ्य, मधुमेह, एनीमिया आदि के लिए बहुत अच्छा है।
कीवी विटामिन के, सी, पोटेशियम, कॉपर और फोलेट से भरपूर है; इसलिए, यह हृदय और हड्डियों के स्वास्थ्य, मधुमेह, एनीमिया आदि के लिए बहुत अच्छा है।
पपीता
पपीता
पपीते में विटामिन A, C और E के अलावा आयरन, जिंक, कैल्शियम मैग्नीशियम, फास्फोरस होते हैं। इसका उपयोग अस्थमा की रोकथाम, पाचन, मधुमेह, त्वचा, बाल, हड्डियों व हृदय स्वास्थ्य के लिए किया जा सकता है।
पपीते में विटामिन A, C और E के अलावा आयरन, जिंक, कैल्शियम मैग्नीशियम, फास्फोरस होते हैं। इसका उपयोग अस्थमा की रोकथाम, पाचन, मधुमेह, त्वचा, बाल, हड्डियों व हृदय स्वास्थ्य के लिए किया जा सकता है।
अंगूर
अंगूर
अंगूर विटामिन सी, के और बी6, कॉपर, पोटैशियम से भरपूर होते हैं। अंगूर एंटीऑक्सिडेंट का अच्छा स्रोत हैं इसलिए वे हृदय, आंख और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ये ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित करते हैं।
अंगूर विटामिन सी, के और बी6, कॉपर, पोटैशियम से भरपूर होते हैं। अंगूर एंटीऑक्सिडेंट का अच्छा स्रोत हैं इसलिए वे हृदय, आंख और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ये ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित करते हैं।
तरबूज
तरबूज
तरबूज विटामिन सी का अच्छा स्रोत है व इसमें पोटेशियम, कॉपर, विटामिन B5 और A भी होता है।तरबूज़ आपको हाइड्रेटेड रखता है और हृदय रोग से बचाता है। यह वजन घटाने में सहायता करता है व अस्थमा की गंभीरता को कम करता है।
तरबूज विटामिन सी का अच्छा स्रोत है व इसमें पोटेशियम, कॉपर, विटामिन B5 और A भी होता है।तरबूज़ आपको हाइड्रेटेड रखता है और हृदय रोग से बचाता है। यह वजन घटाने में सहायता करता है व अस्थमा की गंभीरता को कम करता है।
संतरा
संतरा
संतरे में विटामिन C और फोलेट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है इसके अलावा इसमें कैल्सीयम, पोटैशियम भी होता है. ये शरीर को वायरस से लड़ने के लिए शक्ति प्रदान करता है और आपको स्वस्थ त्वचा देता है।
संतरे में विटामिन C और फोलेट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है इसके अलावा इसमें कैल्सीयम, पोटैशियम भी होता है. ये शरीर को वायरस से लड़ने के लिए शक्ति प्रदान करता है और आपको स्वस्थ त्वचा देता है।
भारत में गर्मियों में खाए जाने वाले फल और उनके फायदे
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