समय से पहले आया मानसून 2025
इस बार मानसून ने चौंकाते हुए समय से पहले दस्तक दी है। मई 2025 की शुरुआत में ही कई राज्यों में झमाझम बारिश शुरू हो गई है, जिससे तापमान में राहत तो मिली है, लेकिन साथ ही बीमारियों का खतरा भी बढ़ गया है। मानसून का मौसम जितना सुकूनदायक लगता है, उतना ही सतर्कता की भी मांग करता है। इस मौसम में संक्रमण, सर्दी-खांसी, पाचन की समस्याएं और मच्छरजनित रोग तेजी से फैलते हैं। ऐसे में अगर आप थोड़ी सावधानी बरतें, तो यह मौसम भी आपके लिए आनंददायक और सेहतमंद साबित हो सकता है।
मानसून में होने वाली आम बीमारियाँ (Common diseases that occur during monsoon)
बारिश के मौसम में वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जिससे वायरस और बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं। इस समय डेंगू, मलेरिया, टाइफाइड, सर्दी-खांसी, पेट की समस्याएं जैसे दस्त, गैस और अपच आम हो जाते हैं। इसके अलावा स्किन इन्फेक्शन और फंगल इंफेक्शन भी इस मौसम में अधिक होते हैं, खासकर बच्चों और बुजुर्गों में।
मानसून में अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए अपनाएं ये सावधानियाँ (Follow these precautions to maintain good health during monsoon)
1. पानी उबालकर पिएं
बारिश के मौसम में जलस्रोत दूषित हो सकते हैं, जिससे पीलिया और टाइफाइड जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं। इसलिए केवल उबला या फिल्टर्ड पानी का सेवन करें।
2. भीगने से बचें और गीले कपड़े तुरंत बदलें
भीगने से सर्दी-खांसी और बुखार हो सकता है। अगर आप भीग जाएं तो तुरंत सूखे कपड़े पहनें और शरीर को गर्म रखें। बच्चों को भी भीगने से बचाएं।
3. तेलीय और बाहर का खाना कम खाएं
मानसून में पाचन तंत्र कमजोर होता है। तली-भुनी चीजें, स्ट्रीट फूड और बासी खाना इस समय पाचन बिगाड़ सकता है। घर का ताज़ा और हल्का भोजन लें।
4. मच्छरों से बचाव जरूरी है
खुले पानी में मच्छर तेजी से पनपते हैं, जिससे मलेरिया और डेंगू का खतरा बढ़ता है। मच्छरदानी, क्रीम, स्प्रे और लिक्विड रिपेलेंट का प्रयोग करें। घर के आसपास पानी जमा न होने दें।
5. इम्यूनिटी बढ़ाने वाली चीजें खाएं
हल्दी वाला दूध, तुलसी, अदरक, शहद, और विटामिन C युक्त फल जैसे नींबू, अमरूद और आंवला इम्यून सिस्टम को मज़बूत करते हैं। इससे आप मौसम से होने वाली बीमारियों से लड़ सकते हैं।
मानसून में साफ-सफाई का विशेष ध्यान दें (Pay special attention to cleanliness during monsoon)
घर के अंदर और बाहर दोनों जगह सफाई बनाए रखें। गीले जूतों और कपड़ों को घर में ना फैलाएं। बाथरूम और रसोईघर को कीटाणुरहित रखने के लिए डिसइन्फेक्टेंट का इस्तेमाल करें। नमी और सीलन से बचाव के लिए कमरे को वेंटिलेटेड रखें।
मानसून स्पेशल डाइट टिप्स (Monsoon special diet tips)
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सुबह गर्म पानी में नींबू और शहद लें – डिटॉक्स करता है।
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हरी सब्जियों को अच्छे से धोकर ही उपयोग करें – फंगस से बचाता है।
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दही की जगह छाछ लें – पाचन के लिए हल्का होता है।
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ग्रीन टी, तुलसी चाय जैसे हर्बल पेय लें – रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
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दिन में एक बार हल्दी वाला दूध या सूप जरूर पिएं – रोग से बचाव करता है।
मानसून में बच्चों और बुजुर्गों की विशेष देखभाल
बच्चों और बुजुर्गों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, इसलिए उन्हें संक्रमण से बचाने के लिए साफ-सुथरा और ताज़ा भोजन दें। भीगने या मिट्टी में खेलने से रोकें और समय पर सूखे कपड़े पहनाएं। बुजुर्गों को ठंडी हवा और गीली जगहों से बचाएं।
