आम जिंदगी में हम देखते हैं कि किसी भी व्यक्ति के कभी भी सिर दर्द शुरू हो जाता है। अक्सर देखा जाता है कि व्यक्ति बिना सिर दर्द का कारण जाने कोई भी दर्द की दवा ले लेता है। कभी भी व्यक्ति यह जानने की कोशिश नहीं करता कि इसकी वजह क्या है। सिर दर्द होने के बहुत से कारण होते हैं। लेकिन आज हम आपको उनमे से एक वजह के बारे में बताने जा रहे हैं।
जब व्यक्ति खाली पेट होता है तब भी सिर दर्द हो जाता है। जिसका कारण होता है डिहाइड्रेशन और ग्लूकोस का लेबल हमारे शरीर में कम होने लगता है। जब मनुष्य के दिमाग में ग्लूकोस लेबल कम होने लगता है उस समय दिमाग हाइपोग्लाइसीमिया की कमी को दूर करने के लिए ग्लूकागोन, कार्टिसोल और एड्रेनालाइन जैसे हार्मोन्स को रिलीज़ करता है। जिसकी वजह से शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। उन्हीं बदलावों में से एक सिर दर्द होता है। साथ ही डिहाइड्रेशन और खाने की कमी के कारण ब्रेन टिश्यू में दिक्कत होने लगती है जिसकी वजह से पेन रिसेप्टर्स एक्टिव होते हैं और सिर में दर्द होने लगता है।
खाली पेट सिर दर्द होने पर बचाव और इलाज
- जब कभी खाली पेट होने पर सिर दर्द होता है तो डिहाइड्रेशन की कमी को पूरा करने के लिए थोड़ी थोड़ी मात्रा में पानी पीना शुरू कर दें।
- पानी की कमी को दूर करने के लिए आप नींबू पानी भी पी सकते हैं।
- खाली पेट सिर दर्द होने पर आप फल खा सकते हैं जैसे सेब और संतरा।
- तेज भूख लगने पर आप यदि जूस या चॉकलेट लेते हैं तो उससे बचना चाहिए। इससे आपको डाइबिटीज़ का खतरा बढ़ सकता है।
- खाली पेट सिर दर्द से बचने के लिए दिन में समय समय पर हेल्दी डाइट लें।
- यदि आप अपने काम में ज्यादा बिजी रहते हैं तो आप लिक्विड डाइट लें।
