शरीर में विटामिन की कमी से होने वाले रोग

शरीर में विटामिन की कमी से होने वाले रोग

मैग्नीशियम की कमी

नींद में कमी, सर दर्द, मासिक दर्द, ब्लड प्रेशर कंट्रोल से बाहर और हाई रहना

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लक्षण

विटामिन A की कमी

बांझपन और गर्भधारण में परेशानी, शुष्क त्वचा और आंख, गले और छाती में संक्रमण

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लक्षण

विटामिन E की कमी

मांसपेशियों में कमजोरी, और दृष्टि संबंधी समस्याएं

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लक्षण

आयरन की कमी

थकान, चक्कर आना, धड़कन तेज होना, बालों का गिरना, त्वचा का पीला होना

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लक्षण

विटामिन डी की कमी

मांसपेशियों और हड्डियों में दर्द, इम्यूनिटी की कमी, हमेशा थकान और तनाव रहना

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लक्षण

कैल्शियम की कमी

हाथ, पैर और चेहरे में झुनझुनी, मांसपेशियों की ऐंठन, बाल, यादाश्त, हड्डियों और नाखूनों का कमजोर होना

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लक्षण

जिंक की कमी

घाव का ना भरना ,नाखूनों पर निशान, स्वाद और गंध चले जाना, इंफेक्शन, दस्त, इम्यूनिटी की कमी

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लक्षण

विटामिन B12 की कमी

हाथों पैरों की नसों में झनझनाहट, चिड़चिड़ापन, जी मिचलाना, वजन घटना, सर दर्द, कमजोरी

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लक्षण

विटामिन सी की कमी

मसूड़े से खून आना ,जोड़ों में दिक्कत, कमजोरी, सूखे बाल और त्वचा, सर्दी-ज़ुकाम, आसानी से चोट लगना

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लक्षण

विटामिन K की कमी

चोट या सर्जरी के बाद खून को रोकना अधिक कठिन हो सकता है।

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लक्षण

फल जो विटामिन की कमी न होने दे

फल जो विटामिन की कमी न होने दे