कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में मौजूद एक प्रकार की चर्बी (लिपिड) है, जो कई ज़रूरी शारीरिक क्रियाओं के लिए जरूरी होती है। लेकिन जब इसकी मात्रा जरूरत से ज़्यादा बढ़ जाती है, तो यह शरीर के विभिन्न हिस्सों में समस्याएं पैदा करने लगती है। अक्सर लोग समझते हैं कि कोलेस्ट्रॉल केवल दिल की बीमारी से जुड़ा हुआ है, लेकिन इसके लक्षण शरीर के अन्य अंगों — खासकर हाथों और पैरों — में भी साफ नजर आते हैं। यह संकेत गंभीर हो सकते हैं, इसलिए इन्हें समय रहते पहचानना बेहद ज़रूरी है।
इस ब्लॉग में हम जानेंगे कि अगर शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है तो हाथ-पैरों में कौन-कौन से लक्षण दिखाई देते हैं, और इनसे कैसे बचाव किया जा सकता है।
पैरों में सुन्नपन और झनझनाहट
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से धमनियों में ब्लॉकेज होने लगता है, जिससे शरीर के अंगों तक खून का प्रवाह बाधित हो जाता है।
- इसका सबसे पहला असर पैरों में महसूस होता है।
- व्यक्ति को पैरों में सुन्नपन, सिहरन या झनझनाहट का अनुभव हो सकता है, खासकर लंबे समय तक बैठे रहने के बाद।
- यह संकेत Peripheral Artery Disease (PAD) का हो सकता है, जो हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण होता है।
समय रहते इस लक्षण को पहचानना जरूरी है, क्योंकि धीरे-धीरे यह स्थिति गंभीर रूप ले सकती है और पैरों में अल्सर या गैंग्रीन जैसी समस्या भी पैदा कर सकती है।
हाथ-पैरों में दर्द या थकान महसूस होना
अगर आपको हल्की सी मेहनत या चलने-फिरने के बाद ही हाथ-पैर भारी लगने लगते हैं या थकान महसूस होती है, तो यह संकेत हो सकता है कि कोलेस्ट्रॉल के कारण रक्त प्रवाह बाधित हो रहा है।
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल के जमने से रक्तवाहिनियाँ संकरी हो जाती हैं और अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती।
- यह स्थिति खासकर पैरों में चलने के दौरान अधिक महसूस होती है, जिसे ‘क्लॉडिकेशन’ कहा जाता है।
यदि यह समस्या बार-बार हो रही हो, तो ब्लड टेस्ट के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल की जांच कराना जरूरी हो जाता है।
पैरों की त्वचा का रंग बदलना या ठंडा पड़ जाना
जब कोलेस्ट्रॉल अधिक हो जाता है और रक्त प्रवाह बाधित होता है, तो त्वचा में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।
- इससे पैरों की त्वचा का रंग नीला, भूरा या बैंगनी हो सकता है।
- साथ ही पैर सामान्य से अधिक ठंडे महसूस हो सकते हैं, भले ही मौसम गर्म क्यों न हो।
- कई बार उंगलियों के सिरे भी ठंडे और नाखून कमजोर दिखाई देने लगते हैं।
यह संकेत स्पष्ट करते हैं कि शरीर के निचले अंगों में रक्त का प्रवाह पर्याप्त नहीं है और यह गंभीर स्थिति का सूचक हो सकता है।
घाव या कट जल्दी न भरना
अगर हाथ या पैर में कोई छोटा घाव हो जाए और वह कई दिनों तक नहीं भरे, तो यह भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का संकेत हो सकता है।
- रक्त प्रवाह धीमा होने की वजह से कोशिकाओं को सही मात्रा में पोषण और ऑक्सीजन नहीं मिल पाता, जिससे घाव ठीक होने में देरी होती है।
- यह स्थिति विशेष रूप से डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल वाले मरीजों में अधिक पाई जाती है।
ऐसे में डॉक्टर से तुरंत परामर्श लेना आवश्यक है ताकि समय रहते उचित इलाज हो सके।
हाथों की अंगुलियों में दर्द और कमजोरी
कई बार ज्यादा कोलेस्ट्रॉल के कारण हाथों की नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे अंगुलियों में दर्द, कमजोरी या अकड़न जैसी समस्या होने लगती है।
- यह खासकर सुबह के समय अधिक महसूस होती है जब रक्त संचार धीमा होता है।
- अंगुलियां उठाने या किसी वस्तु को पकड़ने में कठिनाई महसूस होती है।
यह लक्षण नजरअंदाज न करें क्योंकि यह भी Peripheral Artery Disease (PAD) का संकेत हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी समस्या से बचने के उपाय
अगर आप ऊपर बताए गए लक्षणों को महसूस कर रहे हैं, तो समय रहते जीवनशैली में बदलाव लाना बेहद जरूरी है। कुछ जरूरी सावधानियाँ इस प्रकार हैं:
- संतुलित और फाइबर युक्त आहार लें, जैसे ओट्स, फल, सब्जियाँ, और सलाद।
- तला-भुना और फैट से भरपूर खाना कम करें।
- नियमित व्यायाम करें — कम से कम 30 मिनट प्रतिदिन वॉक या योग करें।
- धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं।
- साल में कम से कम एक बार ब्लड लिपिड प्रोफाइल जांच जरूर कराएं।
निष्कर्ष
हाथ-पैरों में दिखने वाले छोटे-छोटे लक्षण भी शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकते हैं। अक्सर लोग इन लक्षणों को थकान या उम्र बढ़ने का सामान्य हिस्सा मानकर अनदेखा कर देते हैं, लेकिन यही लापरवाही आगे चलकर दिल की बीमारी, स्ट्रोक और अन्य गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है।
इसलिए यदि आपको भी हाथ-पैरों में बार-बार सुन्नपन, दर्द या त्वचा में बदलाव महसूस हो रहा है, तो इसे नजरअंदाज न करें। समय पर जांच और सावधानी से न केवल कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित किया जा सकता है, बल्कि आप एक लंबा और स्वस्थ जीवन भी जी सकते हैं।
